蛋花湯（青江菜與蘑菇）
GI 20 · 低GL 1.5 / 杯8/10
低 GI
20 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 富含植物營養素
- 鈉含量中等
蛋花湯（青江菜與蘑菇） 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年3月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
35
卡路里
2.5 g
碳水化合物
2.8 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5 g |
| 糖分（總計） | 1.1 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.8 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白質 | 2.8 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.1 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 富含植物營養素
- 良好的蛋白質來源
- 低血糖負荷
- 鈉含量中等
- 纖維含量低於某些湯品
過敏原
含有: 蛋
可能含有: 麩質大豆牛奶芝麻
常見問題
蛋花湯（青江菜與蘑菇）的升糖指數是多少？
蛋花湯（青江菜與蘑菇） 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
蛋花湯（青江菜與蘑菇）適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋花湯（青江菜與蘑菇）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
蛋花湯（青江菜與蘑菇）如何影響血糖？
蛋花湯（青江菜與蘑菇）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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