酸奶油蔬菜沙拉
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 7.5/10
酸奶油蔬菜沙拉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，酸奶油蔬菜沙拉的升糖指數屬於最低之列。
酸奶油蔬菜沙拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
7g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 良好的纖維含量
- ✓ 低熱量
- ✗ 含有來自奶油的飽和脂肪
- ✗ 中等程度的加工
- ✗ 添加奶油可能增加胰島素敏感性
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
酸奶油蔬菜沙拉的升糖指數是多少？
酸奶油蔬菜沙拉的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
酸奶油蔬菜沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
酸奶油蔬菜沙拉升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
酸奶油蔬菜沙拉如何影響血糖？
酸奶油蔬菜沙拉每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。