甜鄉村起司
GI 45 · 低
GL 4 · 低
Score 5.5/10
甜鄉村起司的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，甜鄉村起司的升糖指數屬於最低之列。
甜鄉村起司適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
8g
碳水化合物
10g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✓ 低升糖負荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 適中鈉含量
- ✗ 無纖維
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 5g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
甜鄉村起司的升糖指數是多少？
甜鄉村起司的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
甜鄉村起司適合胰島素阻抗患者嗎？
甜鄉村起司升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
甜鄉村起司如何影響血糖？
甜鄉村起司每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。