加糖煉乳
GI 61 · 中
GL 33 · 高
Score 2/10
加糖煉乳的升糖指數為61，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為33，對血糖的影響顯著。
與其他dairy相比，加糖煉乳的升糖指數高於平均。
加糖煉乳適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 61
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 33
高 GL
對血糖影響顯著
321
卡路里
54.4g
碳水化合物
7.9g
蛋白質
8.7g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有蛋白質
- ✓ 鈣的來源
- ✗ 極高的添加糖
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 無纖維含量
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 321 kcal |
| 碳水化合物 | 54.4g |
| 糖分（總計） | 54.4g |
| 天然 | 9.4g |
| 添加 | 45g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7.9g |
| 脂肪 | 8.7g |
| 飽和 | 5.5g |
| 不飽和 | 3.2g |
| 鈉 | 127mg |
常見問題
加糖煉乳的升糖指數是多少？
加糖煉乳的升糖指數為61，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為33，對血糖的影響顯著。
加糖煉乳適合胰島素阻抗患者嗎？
加糖煉乳升糖指數中等（61）。胰島素阻抗患者可適量食用。
加糖煉乳如何影響血糖？
加糖煉乳每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。