罐裝玉米
GI 52 · 低GL 19.1 / 個6/10
低 GI
52 GI
每 個 (298 g) GL 19.1 · 每 100 g GL 6.4
Logi 分數 6/10
- 含有膳食纖維
- 中等升糖負荷
罐裝玉米 的升糖指數為 52，與原味 甜玉米（52）相同。 一份 個 (298 g) 增加升糖負荷 19.1。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169214 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
甜玉米 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
營養成分 (每100克)
67
卡路里
14.34 g
碳水化合物
2.29 g
蛋白質
1.22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 67 kcal |
| 碳水化合物 | 14.34 g |
| 糖分（總計） | 4.44 g |
| 天然 | 4.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 2.29 g |
| 脂肪 | 1.22 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1.02 g |
| 鈉 | 240 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有膳食纖維
- 總脂肪含量低
- 加工程度低
- 中等升糖負荷
- 蛋白質與碳水化合物比例低
- 通常含有添加鈉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
罐裝玉米的升糖指數是多少？
罐裝玉米 的升糖指數為 52（低）。一份 個 (298 g) 的升糖負荷為 19.1；每 100 g 為 6.4。
罐裝玉米適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝玉米升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 甜玉米 的升糖負荷最低？
罐裝玉米 是本資料庫所有 甜玉米 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6.4）。
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