罐裝玉米
GI 55 · 中
GL 9 · 低
Score 6/10
罐裝玉米的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，罐裝玉米的升糖指數高於平均。
罐裝玉米適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 9
低 GL
對血糖影響極小
73
卡路里
16g
碳水化合物
2.3g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low-calorie snack
- ✓ Source of dietary fiber
- ✗ Medium glycemic load
- ✗ Added sugar content
- ✗ High sodium content
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 73 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 5.5g |
| 天然 | 5.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.6g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.9g |
| 蛋白質 | 2.3g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 240mg |
常見問題
罐裝玉米的升糖指數是多少？
罐裝玉米的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
罐裝玉米適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝玉米升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
罐裝玉米如何影響血糖？
罐裝玉米每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。