水煮玉米粒
GI 52 · 低GL 11 / 100 g6/10
低 GI
52 GI
每 100 g GL 11
Logi 分數 6/10
- 良好的膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
水煮玉米粒 的升糖指數為 52，與原味 玉米粒（52）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
玉米粒 的形式
營養成分 (每100克)
96
卡路里
21 g
碳水化合物
3.4 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 96 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白質 | 3.4 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 良好的膳食纖維含量
- 維生素B群來源
- 低飽和脂肪
- 中等升糖負荷
- 含有天然糖分
- 非完全蛋白質
常見問題
水煮玉米粒的升糖指數是多少？
水煮玉米粒 的升糖指數為 52（低），每 100 g 升糖負荷為 11。
水煮玉米粒適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮玉米粒升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 玉米粒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 玉米粒 以 玉米粒 的升糖負荷最低（每 100 g 10）。
在 Logi App 查看 水煮玉米粒，含您的份量。
