橄欖油烤地瓜
GI 50 · 低GL 12 / 100 g8/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 8/10
- 纖維含量高
- 碳水化合物含量較高
橄欖油烤地瓜 的升糖指數為 50，與原味 地瓜（50）相同。
已更新 2026年3月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
地瓜 的形式
營養成分 (每100克)
130
卡路里
23 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 纖維含量高
- 含有健康的不飽和脂肪
- 中等升糖負荷
- 碳水化合物含量較高
- 中等升糖指數
- 蛋白質含量低
常見問題
橄欖油烤地瓜的升糖指數是多少？
橄欖油烤地瓜 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 12。
橄欖油烤地瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
橄欖油烤地瓜升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 地瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 地瓜 以 紅蘿蔔 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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