水壺薯片
GI 54 · 低GL 28 / 100 g2/10
低 GI
54 GI
每 100 g GL 28
Logi 分數 2/10
- 含有一些纖維
- 高熱量和脂肪
水壺薯片 的升糖指數為 54，低於原味 經典馬鈴薯片（65）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典馬鈴薯片 的形式
營養成分 (每100克)
535
卡路里
52 g
碳水化合物
6.5 g
蛋白質
33 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 535 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 6.5 g |
| 脂肪 | 33 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 28 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些纖維
- 提供不飽和脂肪
- 高熱量和脂肪
- 高鈉含量
- 超加工零食
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
水壺薯片的升糖指數是多少？
水壺薯片 的升糖指數為 54（低），每 100 g 升糖負荷為 28。
水壺薯片適合胰島素阻抗患者嗎？
水壺薯片升糖指數低（54），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典馬鈴薯片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典馬鈴薯片 以 烤箱薯條 的升糖負荷最低（每 100 g 21）。
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