水壺薯片
GI 54 · 低
GL 28 · 高
Score 2/10
水壺薯片的升糖指數為54，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，水壺薯片的升糖指數屬於最低之列。
水壺薯片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 54
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 28
高 GL
對血糖影響顯著
535
卡路里
52g
碳水化合物
6.5g
蛋白質
33g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 提供不飽和脂肪
- ✗ 高熱量和脂肪
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 超加工零食
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 535 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 6.5g |
| 脂肪 | 33g |
| 飽和 | 3.5g |
| 不飽和 | 28g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
水壺薯片的升糖指數是多少？
水壺薯片的升糖指數為54，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為28，對血糖的影響顯著。
水壺薯片適合胰島素阻抗患者嗎？
水壺薯片升糖指數低（54），適合胰島素阻抗患者食用。
水壺薯片如何影響血糖？
水壺薯片每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。