海鹽醋味洋芋片
GI 65 · 中GL 34 / 100 g2.5/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 34
Logi 分數 2.5/10
- 含有一些纖維
- 高血糖負荷與指數
海鹽醋味洋芋片 的升糖指數為 65，與原味 經典馬鈴薯片（65）相同。
已更新 2026年3月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 14 Lower glycemic load and less fat due to baking instead of frying, with more fiber than regular potato chips.
烤地瓜薯餅 - 每 100 g GL 17.4 Much higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact and less processed than potato chips.
烤鷹嘴豆零食 - 每 100 g GL 2 Very low in glycemic load, high in fiber and micronutrients, and minimally processed.
烤羽衣甘藍片
經典馬鈴薯片 的形式
營養成分 (每100克)
520
卡路里
52 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 26 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些纖維
- 低糖含量
- 高血糖負荷與指數
- 高熱量與脂肪
- 高度加工且高鈉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
海鹽醋味洋芋片的升糖指數是多少？
海鹽醋味洋芋片 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 34。
海鹽醋味洋芋片適合胰島素阻抗患者嗎？
海鹽醋味洋芋片 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤地瓜薯餅。
哪一種 經典馬鈴薯片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典馬鈴薯片 以 烤箱薯條 的升糖負荷最低（每 100 g 21）。
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