鷹嘴豆義大利麵貝殼
GI 45 · 低
GL 25 · 高
Score 8/10
鷹嘴豆義大利麵貝殼的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他legumes相比，鷹嘴豆義大利麵貝殼的升糖指數屬於最低之列。
鷹嘴豆義大利麵貝殼適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
355
卡路里
55g
碳水化合物
20g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 高蛋白質含量
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 相比全豆類較加工
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 355 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 11g |
| 可溶性 | 3.3g |
| 不可溶性 | 7.7g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 5.3g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
鷹嘴豆義大利麵貝殼的升糖指數是多少？
鷹嘴豆義大利麵貝殼的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
鷹嘴豆義大利麵貝殼適合胰島素阻抗患者嗎？
鷹嘴豆義大利麵貝殼升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
鷹嘴豆義大利麵貝殼如何影響血糖？
鷹嘴豆義大利麵貝殼每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。