烤甜甜圈
GI 40 · 低GL 18 / 個6/10
低 GI
40 GI
每 常見 個 (120 g) GL 18 · 每 100 g GL 15
Logi 分數 6/10
烤甜甜圈 的升糖指數為 40，低於原味 經典甜甜圈（76）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 18。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典甜甜圈 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
38 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
70%
高度加工
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆堅果花生芝麻
常見問題
烤甜甜圈的升糖指數是多少？
烤甜甜圈 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 15。
烤甜甜圈適合胰島素阻抗患者嗎？
烤甜甜圈升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典甜甜圈 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典甜甜圈 以 烤甜甜圈 的升糖負荷最低（每 100 g 10）。
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