烤甜甜圈
GI 40 · 低
GL 15 · 中
Score 6/10
烤甜甜圈的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，烤甜甜圈的升糖指數屬於最低之列。
烤甜甜圈適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
38g
碳水化合物
7g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.3g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
烤甜甜圈的升糖指數是多少？
烤甜甜圈的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
烤甜甜圈適合胰島素阻抗患者嗎？
烤甜甜圈升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
烤甜甜圈如何影響血糖？
烤甜甜圈每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。