經典甜甜圈
GI 76 · 高
GL 37 · 高
Score 2/10
經典甜甜圈的升糖指數為76，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，經典甜甜圈的升糖指數屬於最高之列。
經典甜甜圈可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 76
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 37
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
49g
碳水化合物
5g
蛋白質
22g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 提供一些蛋白質
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 纖維含量低
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（總計） | 23g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 1.2g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 22g |
| 飽和 | 9g |
| 不飽和 | 11g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
經典甜甜圈的升糖指數是多少？
經典甜甜圈的升糖指數為76，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
經典甜甜圈適合胰島素阻抗患者嗎？
經典甜甜圈升糖指數高（76）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
經典甜甜圈如何影響血糖？
經典甜甜圈每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。