烤甜甜圈
GI 35 · 低GL 12 / 個7/10
低 GI
35 GI
每 常見 個 (120 g) GL 12 · 每 100 g GL 10
Logi 分數 7/10
烤甜甜圈 的升糖指數為 35，低於原味 經典甜甜圈（76）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2026年2月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
經典甜甜圈 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
28 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 2.3 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
65%
高度加工
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶大豆
常見問題
烤甜甜圈的升糖指數是多少？
烤甜甜圈 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 10。
烤甜甜圈適合胰島素阻抗患者嗎？
烤甜甜圈升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 經典甜甜圈 的升糖負荷最低？
烤甜甜圈 是本資料庫所有 經典甜甜圈 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 10）。
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