罐裝洋蔥
GI 15 · 低GL 2.4 / 罐6/10
低 GI
15 GI
每 常見 罐 (400 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 0.6
Logi 分數 6/10
- 低熱量含量
- 中等鈉含量
罐裝洋蔥 的升糖指數為 15，與原味 整顆洋蔥（15）相同。 一份 常見 罐 (400 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2025年11月26日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170003 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
整顆洋蔥 的形式
營養成分 (每100克)
19
卡路里
4.02 g
碳水化合物
0.85 g
蛋白質
0.09 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 19 kcal |
| 碳水化合物 | 4.02 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 0.85 g |
| 脂肪 | 0.09 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.09 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低熱量含量
- 含有纖維
- 低血糖負荷
- 中等鈉含量
- 加工過程中部分營養素流失
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
罐裝洋蔥的升糖指數是多少？
罐裝洋蔥 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 罐 (400 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 0.6。
罐裝洋蔥適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝洋蔥升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 整顆洋蔥 的升糖負荷最低？
罐裝洋蔥 是本資料庫所有 整顆洋蔥 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.6）。
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