無糖豆漿
GI 34 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
無糖豆漿的升糖指數為34，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，無糖豆漿的升糖指數屬於最低之列。
無糖豆漿適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 34
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
33
卡路里
1.6g
碳水化合物
3.3g
蛋白質
1.8g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 無添加糖
- ✓ 良好的蛋白質與熱量比率
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 含有一些鈉
- ✗ 中度加工
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 33 kcal |
| 碳水化合物 | 1.6g |
| 糖分（總計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.6g |
| 可溶性 | 0.24g |
| 不可溶性 | 0.36g |
| 蛋白質 | 3.3g |
| 脂肪 | 1.8g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.6g |
| 鈉 | 49mg |
常見問題
無糖豆漿的升糖指數是多少？
無糖豆漿的升糖指數為34，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
無糖豆漿適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖豆漿升糖指數低（34），適合胰島素阻抗患者食用。
無糖豆漿如何影響血糖？
無糖豆漿每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。