綠豆（生）

綠豆（生） 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 23.5；每 100 g 為 15.7。

GI 25 · 低GL 23.5 / 杯9/10

低 GI

25 GI

每常見杯 (150 g) GL 23.5 · 每 100 g GL 15.7

Logi 分數 9/10

綠豆（生）的升糖指數為 25（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 23.5。

已更新 2025年10月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

綠豆（生）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

347

卡路里

62.6 g

碳水化合物

23.9 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

10%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

綠豆（生）的升糖指數是多少？

綠豆（生）的升糖指數為 25（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 23.5；每 100 g 為 15.7。

綠豆（生）適合胰島素阻抗患者嗎？

綠豆（生）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

綠豆（生）如何影響血糖？

綠豆（生）每100g升糖負荷為15.7，對血糖有中等影響。

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