覆盆子

覆盆子 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。

GI 25 · 低GL 2.4 / 個9/10

低 GI

25 GI

每常見個 (120 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 2

Logi 分數 9/10

覆盆子的升糖指數為 25（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 2.4。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

覆盆子是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

12 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

0.7 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

覆盆子的升糖指數是多少？

覆盆子的升糖指數為 25（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 2。

覆盆子適合胰島素阻抗患者嗎？

覆盆子升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

覆盆子如何影響血糖？

覆盆子每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。

在 Logi App 查看覆盆子，含您的份量。