黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜
GI 55 · 中GL 3.6 / 片7/10
中 GI
55 GI
每 常見 片 (30 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 12
Logi 分數 7/10
- 高蛋白質含量
- 中等鈉含量
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2025年11月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
170
卡路里
22 g
碳水化合物
13 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白質 | 13 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 370 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 良好纖維來源
- 低添加糖
- 中等鈉含量
- 含加工麵包
- 中等血糖負荷
過敏原
含有: 麩質
常見問題
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜的升糖指數是多少？
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 12。
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜適合胰島素阻抗患者嗎？
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜如何影響血糖？
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
相關食物
在 Logi App 查看 黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜，含您的份量。
