黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 7/10
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他other相比，黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜的升糖指數高於平均。
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
170
卡路里
22g
碳水化合物
13g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 良好纖維來源
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含加工麵包
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 370mg |
常見問題
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜的升糖指數是多少？
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜適合胰島素阻抗患者嗎？
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜如何影響血糖？
黑麥麵包三明治，烤雞胸肉，新鮮菠菜每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。