酒粕

酒粕 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 23。

酒粕 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 植物性豆腐辣根醬。

GI 65 · 中GL 23 / 100 g4/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 23

Logi 分數 4/10

酒粕的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年9月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

酒粕是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

220

卡路里

35 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

酒粕的升糖指數是多少？

酒粕的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 23。

酒粕適合胰島素阻抗患者嗎？

酒粕為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為植物性豆腐辣根醬。

酒粕如何影響血糖？

酒粕每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。

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