醃製蔬菜
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 6/10
醃製蔬菜的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，醃製蔬菜的升糖指數屬於最低之列。
醃製蔬菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
6g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 含有纖維和微量營養素
- ✓ 以蔬菜為基底
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中度加工
- ✗ 含有添加油
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
醃製蔬菜的升糖指數是多少？
醃製蔬菜的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
醃製蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？
醃製蔬菜升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
醃製蔬菜如何影響血糖？
醃製蔬菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。