糖衣胡蘿蔔
GI 60 · 中GL 16.5 / 杯4/10
中 GI
60 GI
每 杯 (150 g) GL 16.5 · 每 100 g GL 11
Logi 分數 4/10
- 含有天然纖維
- 添加糖含量高
糖衣胡蘿蔔 的升糖指數為 60，高於原味 生紅蘿蔔（35）。 一份 杯 (150 g) 增加升糖負荷 16.5。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
生紅蘿蔔 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 150 g | 16.5 |
| 1 serving | 200 g | 22 |
營養成分 (每100克)
85
卡路里
18 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 13 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 0.8 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有天然纖維
- 以蔬菜為基礎的成分
- 添加糖含量高
- 中等升糖負荷
- 蛋白質密度低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
糖衣胡蘿蔔的升糖指數是多少？
糖衣胡蘿蔔 的升糖指數為 60（中）。一份 杯 (150 g) 的升糖負荷為 16.5；每 100 g 為 11。
糖衣胡蘿蔔適合胰島素阻抗患者嗎？
糖衣胡蘿蔔 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 蒸花椰菜。
哪一種 生紅蘿蔔 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 生紅蘿蔔 以 冷凍胡蘿蔔 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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