葫蘆
GI 45 · 低GL 6 / 100 g5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 6
Logi 分數 5/10
- 低脂肪含量
- 高鈉含量
葫蘆 的升糖指數為 45（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
葫蘆 的形式
營養成分 (每100克)
60
卡路里
14 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 含有膳食纖維
- 高鈉含量
- 含有添加糖
- 中度加工
常見問題
葫蘆的升糖指數是多少？
葫蘆 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 6。
葫蘆適合胰島素阻抗患者嗎？
葫蘆升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 葫蘆 的升糖負荷最低？
葫蘆 是本資料庫所有 葫蘆 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
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