希臘乳酪蔬菜沙拉
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
希臘乳酪蔬菜沙拉的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，希臘乳酪蔬菜沙拉的升糖指數屬於最低之列。
希臘乳酪蔬菜沙拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
6g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
7.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低加工度
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 飽和脂肪存在
- ✗ 低纖維含量
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.8g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 7.5g |
| 飽和 | 3.5g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
希臘乳酪蔬菜沙拉的升糖指數是多少？
希臘乳酪蔬菜沙拉的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
希臘乳酪蔬菜沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘乳酪蔬菜沙拉升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
希臘乳酪蔬菜沙拉如何影響血糖？
希臘乳酪蔬菜沙拉每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。