蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥的升糖指數屬於最低之列。
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
16g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
2.2g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含植物蛋白
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中等碳水化合物含量
- ✗ 脂溶性維生素含量低
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.7g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥的升糖指數是多少？
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥如何影響血糖？
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。