蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥
GI 30 · 低GL 7.5 / 杯8/10
低 GI
30 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 7.5 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 8/10
- 低升糖指數與升糖負荷
- 中等碳水化合物含量
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥 的升糖指數為 30，高於原味 鷹嘴豆（28）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 7.5。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
鷹嘴豆 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
16 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白質
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.2 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.6 g |
| 蛋白質 | 5.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.7 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數與升糖負荷
- 優質的纖維與蛋白質組合
- 中等碳水化合物含量
- 澱粉類能量來源
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥的升糖指數是多少？
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥 的升糖指數為 30（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 5。
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 鷹嘴豆 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 鷹嘴豆 以 鷹嘴豆蛋白 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
在 Logi App 查看 蒸蔬菜與新鮮香草混合的鷹嘴豆泥，含您的份量。
