甜玉米

甜玉米 的升糖指數為 52（低）。一份 個 (90 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 10。

GI 52 · 低GL 9 / 個6/10

低 GI

52 GI

每個 (90 g) GL 9 · 每 100 g GL 10

Logi 分數 6/10

甜玉米的升糖指數為 52（低）。一份個 (90 g) 增加升糖負荷 9。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #168538 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

甜玉米是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

卡路里

19 g

碳水化合物

3.2 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

10%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

甜玉米的升糖指數是多少？

甜玉米的升糖指數為 52（低）。一份個 (90 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 10。

甜玉米適合胰島素阻抗患者嗎？

甜玉米升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。

甜玉米如何影響血糖？

甜玉米每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看甜玉米，含您的份量。