燒烤雞肉
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 6.5/10
燒烤雞肉的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，燒烤雞肉的升糖指數屬於最低之列。
燒烤雞肉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
170
卡路里
6g
碳水化合物
22g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 適量不飽和脂肪
- ✗ 燒烤醬中添加糖分
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 無纖維
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 4g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 22g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
燒烤雞肉的升糖指數是多少？
燒烤雞肉的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
燒烤雞肉適合胰島素阻抗患者嗎？
燒烤雞肉升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
燒烤雞肉如何影響血糖？
燒烤雞肉每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。