孜然
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
孜然的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他other相比，孜然的升糖指數屬於最低之列。
孜然適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
375
卡路里
44.2g
碳水化合物
17.8g
蛋白質
22.3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 糖分含量非常低
- ✓ 富含蛋白質和健康脂肪
- ✗ 熱量密度適中
- ✗ 鈉含量適中
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 375 kcal |
| 碳水化合物 | 44.2g |
| 糖分（總計） | 2.3g |
| 天然 | 2.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10.5g |
| 可溶性 | 3.15g |
| 不可溶性 | 7.35g |
| 蛋白質 | 17.8g |
| 脂肪 | 22.3g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 20.8g |
| 鈉 | 168mg |
常見問題
孜然的升糖指數是多少？
孜然的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
孜然適合胰島素阻抗患者嗎？
孜然升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
孜然如何影響血糖？
孜然每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。