自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）
GI 40 · 低
GL 7 · 低
Score 9/10
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）的升糖指數屬於最低之列。
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
95
卡路里
17g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低添加糖和鈉
- ✓ 良好的植物蛋白來源
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有少量鈉
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 17g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）的升糖指數是多少？
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）適合胰島素阻抗患者嗎？
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）如何影響血糖？
自製烤豆（乾豆、番茄、香料、無添加糖鹽）每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。