綜合水果
GI 50 · 低GL 9 / 杯7/10
低 GI
50 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 9 · 每 100 g GL 6
Logi 分數 7/10
- 無添加糖
- 中等升糖負荷
綜合水果 的升糖指數為 50（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 9。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
綜合水果 的形式
營養成分 (每100克)
50
卡路里
12 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.45 g |
| 不可溶性 | 1.05 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 高水分含量
- 天然低脂
- 中等升糖負荷
- 膳食纖維密度相對較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
綜合水果的升糖指數是多少？
綜合水果 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 9；每 100 g 為 6。
綜合水果適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合水果升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綜合水果 的升糖負荷最低？
綜合水果 是本資料庫所有 綜合水果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6）。
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