濃縮藍莓汁

濃縮藍莓汁 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.1；每 100 g 為 34。

濃縮藍莓汁 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 野生藍莓。

GI 55 · 中GL 5.1 / 湯匙2/10

中 GI

55 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 5.1 · 每 100 g GL 34

Logi 分數 2/10

濃縮藍莓汁的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 5.1。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

濃縮藍莓汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

250

卡路里

62 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

濃縮藍莓汁的升糖指數是多少？

濃縮藍莓汁的升糖指數為 55（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.1；每 100 g 為 34。

濃縮藍莓汁適合胰島素阻抗患者嗎？

濃縮藍莓汁為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為野生藍莓。

濃縮藍莓汁如何影響血糖？

濃縮藍莓汁每100g升糖負荷為34，對血糖有顯著影響。

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