多穀物麵包卷
GI 50 · 低GL 11 / 個6/10
低 GI
50 GI
每 個 (50 g) GL 11 · 每 100 g GL 22
Logi 分數 6/10
- 高纖維含量
- 平均血糖負荷
多穀物麵包卷 的升糖指數為 50（低）。 一份 個 (50 g) 增加升糖負荷 11。
已更新 2026年1月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 20 Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
全麥黑麥麵包 - 每 100 g GL 16 Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
發芽全穀麵包 - 每 100 g GL 21 Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
苋菜脆餅
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
營養成分 (每100克)
260
卡路里
44 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 450 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 中等血糖指數
- 低飽和脂肪含量
- 平均血糖負荷
- 相對較高的鈉含量
- 含有添加糖
過敏原
含有: 麩質芝麻
可能含有: 大豆牛奶蛋堅果芥末
常見問題
多穀物麵包卷的升糖指數是多少？
多穀物麵包卷 的升糖指數為 50（低）。一份 個 (50 g) 的升糖負荷為 11；每 100 g 為 22。
多穀物麵包卷適合胰島素阻抗患者嗎？
多穀物麵包卷升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
多穀物麵包卷如何影響血糖？
多穀物麵包卷每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。
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