瓜拿納
GI 30 · 低GL 3 / 100 g8/10
低 GI
30 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 8/10
- 低升糖負荷
- 含有咖啡因（可能不適合所有人）
瓜拿納 的升糖指數為 30（低）。
已更新 2026年4月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
45
卡路里
10.4 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10.4 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.3 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.6 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 天然咖啡因來源
- 含有膳食纖維
- 含有咖啡因（可能不適合所有人）
- 蛋白質含量低
常見問題
瓜拿納的升糖指數是多少？
瓜拿納 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
瓜拿納適合胰島素阻抗患者嗎？
瓜拿納升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
瓜拿納如何影響血糖？
瓜拿納每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
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