半熟番石榴
GI 31 · 低GL 4.8 / 個9/10
低 GI
31 GI
每 常見 個 (120 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 天然糖分含量適中
半熟番石榴 的升糖指數為 31，高於原味 成熟番石榴（12）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 4.8。
已更新 2025年11月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
成熟番石榴 的形式
營養成分 (每100克)
68
卡路里
14 g
碳水化合物
2.6 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 68 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 8.9 g |
| 天然 | 8.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白質 | 2.6 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含維生素C和抗氧化劑
- 低血糖負荷
- 天然糖分含量適中
- 蛋白質含量低
- 過量食用可能引起消化不良
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
半熟番石榴的升糖指數是多少？
半熟番石榴 的升糖指數為 31（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 4。
半熟番石榴適合胰島素阻抗患者嗎？
半熟番石榴升糖指數低（31），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 成熟番石榴 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 成熟番石榴 以 成熟番石榴 的升糖負荷最低（每 100 g 1.7）。
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