蜜露瓜

蜜露瓜 的升糖指數為 65（中）。一份 個 (550 g) 的升糖負荷為 33；每 100 g 為 6。

蜜露瓜 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 新鮮覆盆子。

GI 65 · 中GL 33 / 個6/10

中 GI

65 GI

每個 (550 g) GL 33 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 6/10

蜜露瓜的升糖指數為 65（中）。一份個 (550 g) 增加升糖負荷 33。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蜜露瓜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

卡路里

9.1 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

蜜露瓜的升糖指數是多少？

蜜露瓜的升糖指數為 65（中）。一份個 (550 g) 的升糖負荷為 33；每 100 g 為 6。

蜜露瓜適合胰島素阻抗患者嗎？

蜜露瓜為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為新鮮覆盆子。

蜜露瓜如何影響血糖？

蜜露瓜每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

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