洋蔥與胡蘿蔔

洋蔥與胡蘿蔔 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。

GI 35 · 低GL 4.5 / 杯9/10

低 GI

35 GI

每常見杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3

Logi 分數 9/10

洋蔥與胡蘿蔔的升糖指數為 35（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。

已更新 2026年1月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

洋蔥與胡蘿蔔是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

8.5 g

碳水化合物

1.1 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

洋蔥與胡蘿蔔的升糖指數是多少？

洋蔥與胡蘿蔔的升糖指數為 35（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。

洋蔥與胡蘿蔔適合胰島素阻抗患者嗎？

洋蔥與胡蘿蔔升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

洋蔥與胡蘿蔔如何影響血糖？

洋蔥與胡蘿蔔每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。

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