綠香蕉粉
GI 45 · 低
GL 15 · 中
Score 8/10
綠香蕉粉的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，綠香蕉粉的升糖指數屬於最低之列。
綠香蕉粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
340
卡路里
80g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高抗性澱粉含量
- ✓ 低糖含量
- ✓ 良好的纖維來源
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8.7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
綠香蕉粉的升糖指數是多少？
綠香蕉粉的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
綠香蕉粉適合胰島素阻抗患者嗎？
綠香蕉粉升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
綠香蕉粉如何影響血糖？
綠香蕉粉每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。