白腰豆

白腰豆 的升糖指數為 31（低）。一份 杯 (170 g) 的升糖負荷為 10.2；每 100 g 為 6。

GI 31 · 低GL 10.2 / 杯8/10

低 GI

31 GI

每杯 (170 g) GL 10.2 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 8/10

白腰豆的升糖指數為 31（低）。一份杯 (170 g) 增加升糖負荷 10.2。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2644287 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

白腰豆是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

112.1

卡路里

18.82 g

碳水化合物

7.41 g

蛋白質

1.17 g

脂肪

每100克

20%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

白腰豆的升糖指數是多少？

白腰豆的升糖指數為 31（低）。一份杯 (170 g) 的升糖負荷為 10.2；每 100 g 為 6。

白腰豆適合胰島素阻抗患者嗎？

白腰豆升糖指數低（31），適合胰島素阻抗患者食用。

白腰豆如何影響血糖？

白腰豆每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

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