全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜
GI 45 · 低GL 15.6 / 個7.5/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 15.6 · 每 100 g GL 13
Logi 分數 7.5/10
- 高纖維含量
- 鈉含量中等
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 15.6。
已更新 2026年1月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
170
卡路里
29 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 270 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低添加糖
- 良好的植物蛋白來源
- 鈉含量中等
- 含有加工穀物
- 中等血糖負荷
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶
常見問題
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜的升糖指數是多少？
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 15.6；每 100 g 為 13。
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜如何影響血糖？
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。
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