黑米壽司捲

黑米壽司捲 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 17。

GI 50 · 低GL 17 / 100 g6/10

低 GI

50 GI

每 100 g GL 17

Logi 分數 6/10

黑米壽司捲的升糖指數為 50（低）。

已更新 2026年8月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

黑米壽司捲是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

170

卡路里

34 g

碳水化合物

4.5 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

黑米壽司捲的升糖指數是多少？

黑米壽司捲的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 17。

黑米壽司捲適合胰島素阻抗患者嗎？

黑米壽司捲升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

黑米壽司捲如何影響血糖？

黑米壽司捲每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。

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