裹粉石斑魚
GI 55 · 中GL 8.4 / 個6/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 8.4 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 6/10
- 高蛋白含量
- 中度加工
裹粉石斑魚 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 8.4。
已更新 2025年11月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
185
卡路里
12 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 4.5 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 健康脂肪的來源
- 中度加工
- 含精製麵粉
- 中度鈉含量
過敏原
含有: 麩質魚
常見問題
裹粉石斑魚的升糖指數是多少？
裹粉石斑魚 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 8.4；每 100 g 為 7。
裹粉石斑魚適合胰島素阻抗患者嗎？
裹粉石斑魚升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
裹粉石斑魚如何影響血糖？
裹粉石斑魚每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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