裹粉石斑魚
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 6/10
裹粉石斑魚的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，裹粉石斑魚的升糖指數高於平均。
裹粉石斑魚適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
185
卡路里
12g
碳水化合物
18g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 健康脂肪的來源
- ✗ 中度加工
- ✗ 含精製麵粉
- ✗ 中度鈉含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 0.7g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0.3g |
| 膳食纖維 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
裹粉石斑魚的升糖指數是多少？
裹粉石斑魚的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
裹粉石斑魚適合胰島素阻抗患者嗎？
裹粉石斑魚升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
裹粉石斑魚如何影響血糖？
裹粉石斑魚每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。