炸鱈魚
GI 55 · 中GL 10.8 / 個7/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 10.8 · 每 100 g GL 9
Logi 分數 7/10
- 高蛋白質含量
- 以魚類而言，碳水化合物含量適中
炸鱈魚 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 10.8。
已更新 2026年3月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
黑線鱈 的形式
營養成分 (每100克)
210
卡路里
16 g
碳水化合物
14 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.2 g |
| 膳食纖維 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 14 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 6.5 g |
| 鈉 | 370 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白質含量
- 加工程度低
- 不飽和脂肪的良好來源
- 以魚類而言，碳水化合物含量適中
- 鈉含量適中
過敏原
含有: 魚麩質
可能含有: 蛋牛奶
常見問題
炸鱈魚的升糖指數是多少？
炸鱈魚 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 10.8；每 100 g 為 9。
炸鱈魚適合胰島素阻抗患者嗎？
炸鱈魚升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 黑線鱈 的升糖負荷最低？
炸鱈魚 是本資料庫所有 黑線鱈 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 9）。
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