淡菜
無升糖指數8/10
尚未測量升糖指數
每 100 g 含 3.7 g 碳水化合物
Logi 分數 8/10
- 優質蛋白質來源
- 高鈉含量
淡菜 尚未測量升糖指數。每 100 g 含 3.7 g 碳水化合物。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #174216 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
淡菜 的形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 small | 10 g |
| 1 medium | 16 g |
| 1 large | 20 g |
| 1 杯 | 150 g |
營養成分 (每100克)
86
卡路里
3.7 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 86 kcal |
| 碳水化合物 | 3.7 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 286 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質來源
- 低升糖負荷/指數
- 富含健康的 Omega-3 脂肪酸
- 高鈉含量
- 低纖維含量
過敏原
含有: 軟體動物
含淡菜的食譜
常見問題
淡菜的升糖指數是多少？
淡菜 的升糖指數尚未測量。每 100 g 含 3.7 g 碳水化合物。
淡菜適合胰島素阻抗患者嗎？
淡菜 的升糖指數未測量。每 100 g 含 3.7 g 碳水化合物，請留意份量。
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