炸淡菜
GI 5 · 低GL 0.4 / 100 g6/10
低 GI
5 GI
每 100 g GL 0.4
Logi 分數 6/10
- 良好的蛋白質來源
- 鈉含量適中
炸淡菜 的升糖指數為 5（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
淡菜 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
8 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 7.5 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康的單元不飽和脂肪酸
- 鈉含量適中
- 含有因油炸而添加的脂肪
過敏原
含有: 魚
常見問題
炸淡菜的升糖指數是多少？
炸淡菜 的升糖指數為 5（低），每 100 g 升糖負荷為 0.4。
炸淡菜適合胰島素阻抗患者嗎？
炸淡菜升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 淡菜 的升糖負荷最低？
炸淡菜 是本資料庫所有 淡菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.4）。
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