發芽穀物與豆類麵包（薄片）
GI 36 · 低
GL 13 · 中
Score 8/10
發芽穀物與豆類麵包（薄片）的升糖指數為36，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，發芽穀物與豆類麵包（薄片）的升糖指數屬於最低之列。
發芽穀物與豆類麵包（薄片）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 36
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
36g
碳水化合物
11g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 36g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 4g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.6g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
發芽穀物與豆類麵包（薄片）的升糖指數是多少？
發芽穀物與豆類麵包（薄片）的升糖指數為36，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
發芽穀物與豆類麵包（薄片）適合胰島素阻抗患者嗎？
發芽穀物與豆類麵包（薄片）升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
發芽穀物與豆類麵包（薄片）如何影響血糖？
發芽穀物與豆類麵包（薄片）每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。