發芽穀物與豆類麵包（薄片）
GI 36 · 低GL 3.9 / 片8/10
低 GI
36 GI
每 常見 片 (30 g) GL 3.9 · 每 100 g GL 13
Logi 分數 8/10
- 低血糖指數
- 中等血糖負荷
發芽穀物與豆類麵包（薄片） 的升糖指數為 36，與原味 以西結麵包（36）相同。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 3.9。
已更新 2026年1月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
以西結麵包 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
36 g
碳水化合物
11 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 36 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 11 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.6 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖指數
- 高纖維含量
- 無添加糖
- 中等血糖負荷
- 加工穀物產品
過敏原
含有: 麩質大豆
常見問題
發芽穀物與豆類麵包（薄片）的升糖指數是多少？
發芽穀物與豆類麵包（薄片） 的升糖指數為 36（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 3.9；每 100 g 為 13。
發芽穀物與豆類麵包（薄片）適合胰島素阻抗患者嗎？
發芽穀物與豆類麵包（薄片）升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 以西結麵包 的升糖負荷最低？
發芽穀物與豆類麵包（薄片） 是本資料庫所有 以西結麵包 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 13）。
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