水果醬
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
水果醬的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，水果醬的升糖指數屬於最低之列。
水果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
150
卡路里
36g
碳水化合物
0.7g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含天然水果纖維
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 36g |
| 糖分（總計） | 32g |
| 天然 | 32.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.7g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
水果醬的升糖指數是多少？
水果醬的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
水果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
水果醬升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
水果醬如何影響血糖？
水果醬每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。