鵪鶉蛋
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
鵪鶉蛋的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，鵪鶉蛋的升糖指數屬於最低之列。
鵪鶉蛋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
158
卡路里
0.4g
碳水化合物
13.1g
蛋白質
11.1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的碳水化合物和糖分
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 最小加工
- ✗ 中等飽和脂肪含量
- ✗ 無纖維
- ✗ 中等鈉含量
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 158 kcal |
| 碳水化合物 | 0.4g |
| 糖分（總計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 13.1g |
| 脂肪 | 11.1g |
| 飽和 | 3.6g |
| 不飽和 | 6.7g |
| 鈉 | 141mg |
常見問題
鵪鶉蛋的升糖指數是多少？
鵪鶉蛋的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
鵪鶉蛋適合胰島素阻抗患者嗎？
鵪鶉蛋升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
鵪鶉蛋如何影響血糖？
鵪鶉蛋每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。