草莓碎片

Q: 草莓碎片的升糖指數是多少？

草莓碎片 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 3。

Q: 哪一種 新鮮草莓 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 新鮮草莓 以 以赤蘚糖醇輕煮的草莓 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 40 · 低GL 3.6 / 個9/10

低 GI

40 GI

每常見個 (120 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 3

Logi 分數 9/10

非常低的血糖負荷
含天然糖分

草莓碎片的升糖指數為 40，與原味新鮮草莓（40）相同。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 3.6。

已更新 2026年1月31日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

新鮮覆盆子
每 100 g GL 2 They have even lower sugar and higher fiber than strawberries, which helps further reduce glycemic impact.
黑莓
每 100 g GL 2 They offer more fiber and less sugar per serving, making them excellent for glycemic control.

新鮮草莓的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

草莓碎片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

7.7 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白質

0.3 g

脂肪

每100克

卡路里	32 kcal
碳水化合物	7.7 g
糖分（總計）	4.9 g
天然	4.9 g
添加	0 g
膳食纖維	2 g
可溶性	0.6 g
不可溶性	1.4 g
蛋白質	0.7 g
脂肪	0.3 g
飽和	0.02 g
不飽和	0.08 g
鈉	1 mg

加工程度

最低

為什麼是這個評分？

非常低的血糖負荷
高含水量
無添加糖
含天然糖分
中等碳水化合物含量

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

草莓碎片的升糖指數是多少？

草莓碎片的升糖指數為 40（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 3。

草莓碎片適合胰島素阻抗患者嗎？

草莓碎片升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種新鮮草莓的升糖負荷最低？

本資料庫中各種新鮮草莓以以赤蘚糖醇輕煮的草莓的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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