小麥顆粒
GI 50 · 低
GL 36 · 高
Score 5.5/10
小麥顆粒的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，小麥顆粒的升糖指數屬於最低之列。
小麥顆粒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
340
卡路里
72g
碳水化合物
11g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 纖維來源
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 中等血糖指數
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 小麥穀物產品
- ✗ 可溶性纖維含量低
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（總計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
小麥顆粒的升糖指數是多少？
小麥顆粒的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
小麥顆粒適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥顆粒升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
小麥顆粒如何影響血糖？
小麥顆粒每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。