波羅洛蒂豆
GI 29 · 低GL 10.5 / 杯9/10
低 GI
29 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 9/10
- 低血糖指數
- 相對較高的碳水化合物含量
波羅洛蒂豆 的升糖指數為 29（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。
已更新 2026年3月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
127
卡路里
22.8 g
碳水化合物
8.9 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 127 kcal |
| 碳水化合物 | 22.8 g |
| 糖分（總計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 8.9 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖指數
- 高纖維含量
- 良好的蛋白質來源
- 相對較高的碳水化合物含量
- 不飽和脂肪含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含波羅洛蒂豆的食譜
常見問題
波羅洛蒂豆的升糖指數是多少？
波羅洛蒂豆 的升糖指數為 29（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。
波羅洛蒂豆適合胰島素阻抗患者嗎？
波羅洛蒂豆升糖指數低（29），適合胰島素阻抗患者食用。
波羅洛蒂豆如何影響血糖？
波羅洛蒂豆每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。
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