炸肉餅
GI 55 · 中GL 12 / 個4/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 12 · 每 100 g GL 10
Logi 分數 4/10
- 含有蛋白質
- 中等升糖負荷
炸肉餅 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2026年3月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
220
卡路里
18 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有蛋白質
- 提供部分膳食纖維
- 中等升糖負荷
- 高鈉含量
- 加工及油炸食品
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
炸肉餅的升糖指數是多少？
炸肉餅 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 10。
炸肉餅適合胰島素阻抗患者嗎？
炸肉餅升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
炸肉餅如何影響血糖？
炸肉餅每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
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